Главная | Тренеры | Панкратова Мария Николаевна

Панкратова Мария Николаевна

Панкратова Мария Николаевна

Панкратова Мария Николаевна

26 лет  (03.08.1991)

Инструктор групповых программ

Образование: высшее  (красный диплом), магистратура.

2009- 2014 –МГПУ им. И.П. Шамякина

2014-2015 – магистратура МГПУ им. И. П. Шамякина

Стаж тренировок – 10 лет

Направления: Tabata,  TRX.

 

 

Tabata  (стаж тренировок – 5 лет)

Система Табата - комплекс интервальных тренировок высокой интенсивности.

Табата состоит из 2 элементов:

-фаза спринта (продолжительность 20 сек.)

-фаза отдыха (продолжительность 10 сек.)

 

Система Табата позволяет:

1.Запустить  процесс жиросжигания

2.Привести в тонус мышцы

  1. Увеличить выносливость своего тела

4.Ускорить метаболизм

 

TRX  (стаж тренировок – 2 года)

Тренажер TRX представляет собой имитацию гимнастических колец (подвесных  лент TRX),  закрепленных на потолке, стене или перекладине.  Это новый метод тренировок с собственным весом.

Тренировки на петлях  TRX  способствуют:

-развитию выносливости

-гибкости и равновесия

-проработке   мышц-стабилизаторов