Главная | Фотогалерея | Салатовый зал

Салатовый зал

Функциональный тренинг - это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. Тренировки построены по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышц (в процессе тренировки одно силовое упражнение присоединяется к другому и формируется длинная связка).

Подвесной тренинг (петли TRX)-это разновидность силового тренинга, при котором используют подвесные системы из веревок или ремней (тренажер TRX), позволяющих выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека. Упражнения подвесного тренинга одновременно тренируют и развивают силу, гибкостьвестибулярный аппарат и эластичность сухожилий и связок, окружающих сустав.

Tae Bo - высокоинтенсивный урок аэробики, включающий в себя движения из различных видов боевых искусств, а так же упражнения силового и скоростно-силового характера

Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки.

Табата состоит из 2 элементов:

  • фаза спринта (продолжительность 20 сек.)
  • фаза отдыха (продолжительность 10 сек.)

Фитнес-йога направлена на улучшение работы тела, развития гибкости, укрепления мышц и связок, снятие психоэмоционального напряжения благодаря особым дыхательным упражнениям. Асаны (упражнения) в фитнес-йоге простые, так что выполнить их может даже неподготовленный человек.

Йога для позвоночника - вся сила и красота человеческого здоровья кроется в физиологическом и анатомическом состоянии позвоночника. Иногда воздействие негативных факторов ухудшает его функционирование и вызывает ряд необратимых последствий. Если это случается, жизнь теряет свою динамичность, а каждое движение вызывает боль. В таких случаях на помощь приходит йога для позвоночника.

Йога для детей – это комплекс йога упражнений, который способствует нормальному физическому и психическому развитию детского организма. Основная задача йоги для детей — укрепить здоровье и развить в ребенке внимательное и уважительное отношение к своему телу. Детская йога помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость и силу. Асаны или «позы йоги» планомерно укрепляют все мышцы тела, без исключения, делают их эластичными, развивают подвижность суставов.

 

 ТРЕНЕРА:

Панкратова Мария – инструктор групповых программ (Табата, петли TRX)

Образование: высшее  (красный диплом), магистратура.

2009- 2014 –МГПУ им. И.П. Шамякина

2014-2015 – магистратура МГПУ им. И. П. Шамякина

Стаж тренировок – 10 лет

 

Волкова Ольга – инструктор по йоге (йога Нидра, Кундалини йога, Прана йога, Хатха йога, детская йога)

Окончила:

  • курсы БГУФК по фитнесу (направление йога);
  • месячный курс йога для позвоночника (Индия, штат Керала);
  • прошла курс обучения по дыхательным практикам «Пранаяма» под руководством основателя школы «Йога 108» Михаила Баранова,

Стаж тренировок 4 года

Стекольщикова Екатерина – инструктор групповых программ (силовой и функциональный тренинг, Tae Bo)

Образование:  БГУФК по специальности спортивно-педагогическая деятельность (спортивная психология), с присвоением квалификации психолог, преподаватель физической культуры.

Обучение:

  • универсальный инструктор групповых занятий, 2016;
  • Семинар по тайбо 2016;
  • Семинар  пилатес 2017

Спортивная деятельность:

  • спортивная гимнастика 1999-2005 год 1 взрослый разряд;
  • taekwon-do 2005-2010 КМС. Является призером чемпионата РБ. Выступала на ЧМ в Минске 2010 году;
  • черлидингом 2011-2014 год призеры РБ.

 

Калиновский Виталий - инструктор групповых программ (петли TRX, функциональный тренинг, фитнесбокс)

Образование: Белоруский Государственный Университет Физической Культуры Факультет «Оздоровительной физической культуры и туризма». Инструктор-методист по оздоровительной физической культуре. Преподаватель физической культуры.

Опыт работы:

05.2012 - 09.2012 Aдминистратор зала игровых видов спорта

Тренажернй зал ДЮК ФП № 22 (г. Минск)

2015.Тренер-инструктор по боксу (индивидуальные занятия),Зал бокса «Спортивный комплекс БГУФК»

01.2016-09.2016 2016 Инструктор по функциональной подготовке/инструктор по боксу

Фитнес клуб «Lifestyle»

2016 Педагог дополнительного образования УО»БГСПТК»