Главная | Фотогалерея | Оранжевый зал

Оранжевый зал

Фитнес-бокс – это тренировочные занятия, основанные на движениях и специальных упражнениях, которые широко применяют в своей профессиональной спортивной деятельности боксеры различной квалификации. Фитнес-боксом могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности. Интенсивная и длительная работа в таком стиле позволяет тщательно проработать мышцы ног, рук, груди, спины и пресса. Каждый, кто выбрал для себя данное направление, может решить ряд поставленных задач:

  • овладеть навыками самообороны;
  • сбросить лишний вес;
  • держать себя в хорошей физической и функциональной форме;
  • научиться лучше управлять своими психическими состояниями;
  • повысить самооценку и стать более уверенным в себе.

 Функциональный тренинг - это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. Тренировки построены по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышц (в процессе тренировки одно силовое упражнение присоединяется к другому и формируется длинная связка).

Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека – выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате занятий по программам функционального тренинга Вы в полном смысле обретаете новое, более совершенное тело, способное гармонично двигаться в самых разных жизненных ситуациях.

Функциональный тренинг имеет потрясающий эффект:

  • Повышается скорость обменных процессов, что способствует быстрому сжиганию жира.
  • Тренируется координация и выносливость.
  • За час тренировки прорабатываются все группы мышц, что способствует формированию красивого мышечного рельефа.
  • А главное тренировка проходит интересно, на одном дыхании, потому что включает в себя постоянную смену упражнений.

Бокс. Ошибочно считать, что на боксерском ринге учат драться. Бокс учит побеждать – в том числе собственные негативные мысли, привычки и реакции на все происходящее с нами. Совершенствуя свой характер и свое отношение к жизни, мы делаем окружающий нас мир более гармоничным.

Тренировки будут проходить под чутким контролем тренера.

Калиновский Виталий - инструктор групповых программ (петли TRX, функциональный тренинг, фитнесбокс)

Образование: Белоруский Государственный Университет Физической Культуры Факультет «Оздоровительной физической культуры и туризма». Инструктор-методист по оздоровительной физической культуре. Преподаватель физической культуры.

Опыт работы:

05.2012 - 09.2012 Aдминистратор зала игровых видов спорта

Тренажернй зал ДЮК ФП № 22 (г. Минск)

2015.Тренер-инструктор по боксу (индивидуальные занятия),Зал бокса «Спортивный комплекс БГУФК»

01.2016-09.2016 2016 Инструктор по функциональной подготовке/инструктор по боксу

Фитнес клуб «Lifestyle»

2016 Педагог дополнительного образования УО»БГСПТК»

Цыбульский Сергей Михайлович